Công thức nấu súp măng tây cải thiện chế độ ăn kiêng

Ăn kiêng 446 10 Oct, 2021
Công thức nấu súp măng tây cải thiện chế độ ăn kiêng
  • Phần ăn cho: 6 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 30 Phút
  • Thời gian nấu: 30 Phút
  • Độ khó: Bình thường
  • Dinh dưỡng: 225 calories

Một bát súp vào bữa sáng hay xế chiều cùng với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Một bát súp vào bữa ăn sáng hay xế chiều kèm với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của mình mà không cung cấp quá nhiều năng lượng.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Nguyên liệu:

- hai thìa canh bơ

- 2 cây cần tây xắt khúc

- 1 củ hành tây thái hạt lựu

- 1 tép tỏi bằm

- 350ml nước lèo gà

- 300ml sữa tươi

- 500gr măng tây xắt khúc

- 3 thìa canh rau mùi băm

- 1 nhúm muối tiêu.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Thực hiện:

Bước 1:

Làm nóng bơ rồi đổ cần tây, tỏi và hành tây vào xào tầm 2 phút.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 2:

Tiếp tục cho măng tây, mùi băm vào trong chảo, nêm muối tiêu vừa ăn.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 3:

Đổ nước lèo gà vào nồi hầm cùng hỗn hợp măng tây tầm 20 - 25 phút với lửa nhỏ.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 4:

Múc măng vào máy xay sinh tố, băm nhuyễn với sữa.

Đổ măng tươi đã xay nhuyễn nhuyễn ra tô, trang trí với một thìa kem tươi, ăn nóng.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Ăn súp trước bữa chính sẽ giúp cho dạ dày của mình tiêu hóa hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định giảm cân thì măng tây là món ăn không thể không có trong thực đơn hằng ngày của mình. Một bát súp vào bữa ăn sáng hay xế chiều kèm với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của mình mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Còn nếu thích thưởng thức món súp măng tây béo ngây, bạn cũng có thể cho thêm kem tươi hay phô mai vào xay kèm với súp.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Chúc các chị em thành công nhé!

Công thức nấu súp măng tây cải thiện chế độ ăn kiêng



  • Phần ăn cho: 6 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 30
  • Thời gian nấu: 30
  • Dinh dưỡng: 225 calories
  • Độ khó: Bình thường

Một bát súp vào bữa sáng hay xế chiều cùng với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Một bát súp vào bữa ăn sáng hay xế chiều kèm với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của mình mà không cung cấp quá nhiều năng lượng.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Nguyên liệu:

- hai thìa canh bơ

- 2 cây cần tây xắt khúc

- 1 củ hành tây thái hạt lựu

- 1 tép tỏi bằm

- 350ml nước lèo gà

- 300ml sữa tươi

- 500gr măng tây xắt khúc

- 3 thìa canh rau mùi băm

- 1 nhúm muối tiêu.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Thực hiện:

Bước 1:

Làm nóng bơ rồi đổ cần tây, tỏi và hành tây vào xào tầm 2 phút.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 2:

Tiếp tục cho măng tây, mùi băm vào trong chảo, nêm muối tiêu vừa ăn.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 3:

Đổ nước lèo gà vào nồi hầm cùng hỗn hợp măng tây tầm 20 - 25 phút với lửa nhỏ.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Bước 4:

Múc măng vào máy xay sinh tố, băm nhuyễn với sữa.

Đổ măng tươi đã xay nhuyễn nhuyễn ra tô, trang trí với một thìa kem tươi, ăn nóng.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Ăn súp trước bữa chính sẽ giúp cho dạ dày của mình tiêu hóa hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định giảm cân thì măng tây là món ăn không thể không có trong thực đơn hằng ngày của mình. Một bát súp vào bữa ăn sáng hay xế chiều kèm với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của mình mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Còn nếu thích thưởng thức món súp măng tây béo ngây, bạn cũng có thể cho thêm kem tươi hay phô mai vào xay kèm với súp.

Ăn kiêng ngon tuyệt với món súp măng tây

Chúc các chị em thành công nhé!

Có thể bạn thích

Công thức này có 30 đánh giá 4/5 *