Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Món xào 501 11 Oct, 2021
Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối
  • Phần ăn cho: 3 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 20 Phút
  • Thời gian nấu: 20 Phút
  • Độ khó: Bình thường
  • Dinh dưỡng: 250 calories

Vị dai gòn của chả cá thác lác kết với vị ngọt của rau củ, thơm của nấm trong món chả cá xào rau củ sẽ làm bữa cơm gia đình bạn thêm màu sắc và ngon miệng.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Vị dai gòn của chả cá thác lác kết với vị ngọt của rau củ, thơm của nấm trong món chả cá xào rau củ sẽ làm mâm cơm gia đình bạn thêm màu sắc và ngon miệng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Bạn cần chuẩn bị nhũng nguyên liệu sau cho món chả cá xào rau củ:

- Chả cá thác lác: 200g

- Rau củ hỗn hợp gồm: đậu que, cà rốt, súp lơ, nấm, ớt chuông

- Hành, thì là, tỏi, gia vị, dầu ăn, dầu hào

Phương pháp nấu:

 

Bước 1:

 

Trộn đều phần thịt cá thác lác với hành, thì là, tiêu, ớt bằm nhỏ kèm với một chút hạt nêm, dầu ăn. Để trong tủ lạnh 15-20 phút.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Cà rốt, đậu que, súp lơ, nấm đông cô rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 2:

 

Ớt chuông cắt miếng dài, nấm rơm bổ làm đôi.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Nấm hương ngâm trong nước cho nở. Rửa sạch và cắt làm đôi.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 3:

 

Viên cá thành từng viên tròn, dẹt và đem rán vàng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Chiên xong để chả cá ra tô cho khô dầu.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 4:

 

Luộc qua các loại rau củ rồi cho vào nước lạnh để rau được xanh.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Sau đó lấy ra rổ, để ráo.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 5:

 

Phi tỏi thơm với dầu ăn.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Cho rau củ vào xào. Nêm nếm chút gia vị rồi đảo đều tay.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 6:

 

Cho tiếp chả cá vô xào chung. Thêm gia vị, dầu hào vào đảo trong 3 phút sau đó tắt bếp.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Lấy chả cá xào rau củ ra dĩa và dùng nóng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối



  • Phần ăn cho: 3 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 20
  • Thời gian nấu: 20
  • Dinh dưỡng: 250 calories
  • Độ khó: Bình thường

Vị dai gòn của chả cá thác lác kết với vị ngọt của rau củ, thơm của nấm trong món chả cá xào rau củ sẽ làm bữa cơm gia đình bạn thêm màu sắc và ngon miệng.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Vị dai gòn của chả cá thác lác kết với vị ngọt của rau củ, thơm của nấm trong món chả cá xào rau củ sẽ làm mâm cơm gia đình bạn thêm màu sắc và ngon miệng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Bạn cần chuẩn bị nhũng nguyên liệu sau cho món chả cá xào rau củ:

- Chả cá thác lác: 200g

- Rau củ hỗn hợp gồm: đậu que, cà rốt, súp lơ, nấm, ớt chuông

- Hành, thì là, tỏi, gia vị, dầu ăn, dầu hào

Phương pháp nấu:

 

Bước 1:

 

Trộn đều phần thịt cá thác lác với hành, thì là, tiêu, ớt bằm nhỏ kèm với một chút hạt nêm, dầu ăn. Để trong tủ lạnh 15-20 phút.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Cà rốt, đậu que, súp lơ, nấm đông cô rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 2:

 

Ớt chuông cắt miếng dài, nấm rơm bổ làm đôi.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Nấm hương ngâm trong nước cho nở. Rửa sạch và cắt làm đôi.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 3:

 

Viên cá thành từng viên tròn, dẹt và đem rán vàng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Chiên xong để chả cá ra tô cho khô dầu.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 4:

 

Luộc qua các loại rau củ rồi cho vào nước lạnh để rau được xanh.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Sau đó lấy ra rổ, để ráo.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 5:

 

Phi tỏi thơm với dầu ăn.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Cho rau củ vào xào. Nêm nếm chút gia vị rồi đảo đều tay.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

 

Bước 6:

 

Cho tiếp chả cá vô xào chung. Thêm gia vị, dầu hào vào đảo trong 3 phút sau đó tắt bếp.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Lấy chả cá xào rau củ ra dĩa và dùng nóng.

Chả cá xào rau củ ngon bổ rẻ cho bữa tối

Có thể bạn thích

Công thức này có 56 đánh giá 3/5 *