Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ dinh dưỡng

Món gỏi 51 11 Oct, 2021
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ dinh dưỡng
  • Phần ăn cho: 4 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 30 Phút
  • Thời gian nấu: 15 Phút
  • Độ khó: Bình thường
  • Dinh dưỡng: 200 calories

Một món salad tươi ngon không chỉ làm bữa ăn thêm hấp dẫn mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Một món salad tươi ngon không chỉ làm bữa ăn thêm hấp dẫn mà còn cung cấp không ít dưỡng chất cho cơ thể.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Nguyên liệu:

- một hộp cá ngừ đóng hộp

- 100gr bắp cải tím

- 50g cà rốt

- 100gr dưa leo

- 1 quả ớt xanh

- 15ml nước cam (không bắt buộc)

- 15ml dầu olive

- Gia vị: muối, nước cốt chanh

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Thực hiện:

Bước 1:

- Đầu tiên, mình ngâm rửa sạch bắp cải, cà rốt,dưa leo và ớt xanh rồi cắt sợi mỏng.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 2:

- Chuẩn bị một bát lớn, cho bắp cải tím vào bát.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 3:

- Thêm ớt xanh vào nữa này! Ớt xanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin C mà còn rất tốt cho những bạn muốn giảm cân đấy!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 4:

- Cho cả cà rốt vào. Cà rốt sống không chỉ tạo cho salad màu sắc thích mắt mà còn giúp món ăn có vị sần sật dễ ăn và cung cấp nhiều vitamin A nữa.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 5:

- Sau cùng, cho dưa leo vào bát. Mình có thể đổi thay tỷ lệ các loại rau củ tùy thích nha!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 6:

- Cho chanh, nước cam (tùy ý), một tí muối và dầu olive vào tùy khẩu vị nha!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 7:

- Sau cùng, bạn cho cá ngừ đóng hộp vào rồi trộn đều lên là hoàn thành rồi đó!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Chúng mình có thể ăn không hoặc cùng với một tí sốt mayonnaise đều ngon cả nhé!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ dinh dưỡng



  • Phần ăn cho: 4 Người
  • Thời gian chuẩn bị: 30
  • Thời gian nấu: 15
  • Dinh dưỡng: 200 calories
  • Độ khó: Bình thường

Một món salad tươi ngon không chỉ làm bữa ăn thêm hấp dẫn mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu

Các bước thực hiện

Một món salad tươi ngon không chỉ làm bữa ăn thêm hấp dẫn mà còn cung cấp không ít dưỡng chất cho cơ thể.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Nguyên liệu:

- một hộp cá ngừ đóng hộp

- 100gr bắp cải tím

- 50g cà rốt

- 100gr dưa leo

- 1 quả ớt xanh

- 15ml nước cam (không bắt buộc)

- 15ml dầu olive

- Gia vị: muối, nước cốt chanh

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Thực hiện:

Bước 1:

- Đầu tiên, mình ngâm rửa sạch bắp cải, cà rốt,dưa leo và ớt xanh rồi cắt sợi mỏng.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 2:

- Chuẩn bị một bát lớn, cho bắp cải tím vào bát.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 3:

- Thêm ớt xanh vào nữa này! Ớt xanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin C mà còn rất tốt cho những bạn muốn giảm cân đấy!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 4:

- Cho cả cà rốt vào. Cà rốt sống không chỉ tạo cho salad màu sắc thích mắt mà còn giúp món ăn có vị sần sật dễ ăn và cung cấp nhiều vitamin A nữa.

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 5:

- Sau cùng, cho dưa leo vào bát. Mình có thể đổi thay tỷ lệ các loại rau củ tùy thích nha!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 6:

- Cho chanh, nước cam (tùy ý), một tí muối và dầu olive vào tùy khẩu vị nha!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Bước 7:

- Sau cùng, bạn cho cá ngừ đóng hộp vào rồi trộn đều lên là hoàn thành rồi đó!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Chúng mình có thể ăn không hoặc cùng với một tí sốt mayonnaise đều ngon cả nhé!

tron-nhanh-salad-ca-ngu-cho-bua-trua-du-chat

Có thể bạn thích

Công thức này có 19 đánh giá 5/5 *

Subscribe

Đăng ký để cập nhật những công thức nấu ăn mới.